Hape Próitéiní Blasta

Tá próitéiní blasta próitéine tábhachtach chun muscle a thógáil. Cleachtaigh bia mar iasc sicín mairteola agus bagún a ullmhú leis an sraith súgartha réadúil cistine seo. Áirítear scian bréagán agus slice líomóide. Leideanna súgartha: 1. Cruinnigh na comhábhair go léir agus lig don spraoi cócaireachta tosú. 2. Bain úsáid as an scian bréagán agus do lámha chun na cineálacha éagsúla bia a ullmhú. Is féidir an t-iasc stéig agus cos sicín a ghearradh ina bpíosaí chun é a dhéanamh níos réadúla agus is féidir an líomóid a bhrú. 3. Cuir na comhábhair ullmhaithe go léir i mbabhla speisialta. An bhfuil aon duine i giúmar le haghaidh barbeque delicious? gnéithe • gléas súgartha próitéine le scian agus dingeanna líomóide • is féidir tráidirí agus comhábhair a roinnt le go mbeidh cuma níos réadúla air. • comhábhair: iasc stéig cos sicín dhá shlisne bagúin agus ding líomóide • áirítear scian bréagán • iontach chun leanaí a mhúineadh faoi chomhábhair chócaireachta agus bia sláintiúil • aois: 3+ bliana d'aois